世界肾脏日丨身体出现这些情况，可能是肾脏在(2) - 缔客世界杂志社投稿

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世界肾脏日丨身体出现这些情况，可能是肾脏在(2)

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在医生指导下用药并定期监测，避免使用损伤肾脏的药物，如含有马兜磷酸的中草药。

不要暴饮暴食

人体内的食物最终都会变成废物，作为排除这些废物的主要“清洁员”，面对你的暴饮暴食，它可能会累垮。

避免憋尿

以免导致它感染甚至功能衰竭。特别是女性应该避免憋尿，因为女性尿道比较短，憋尿后容易引起泌尿道的感染。

请多喝水

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加，容易引发肾结石等。不需要强行规定每天喝水量，根据自身情况进行水量补充。

少吃太咸的食物

吃菜偏咸，或吃盐分含量过高的零食，会导致血压升高，进而对肾脏造成损害。

规律作息，少熬夜

注意休息，劳逸结合，减少电子产品的使用时间，改正“夜猫子”的生活习惯。

高危因素的人群要加强对自身健康的关注

肥胖者须控制体重，达到标准体重；高血压、高血糖的病人严格控制血压、血糖。

防止患肾病最好的方法是避开容易引发肾病的危险因素。此外，关注肾脏健康、定期体检才能防患于未然。

来源：光明网

编辑：杨迪

【来源：松原卫健委】

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